Как найти время на себя в декрете: 5 советов

1. Откажитесь от перфекционизма
Любая мама хочет дать своему ребенку все самое лучшее. А те мамы, которые впервые оказываются в декрете, пытаются все организовать по правилам. Прогулки 2 раза в день по 2,5 часа, уборка квартиры утром и вечером, отказ от подгузников, непрерывное общение с малышом — все должно быть идеально. На все это уходит очень много сил, моральных и физических, а послеродовые гормональные изменения делают состояние нестабильным: в голове туманность, перепады настроения, постоянно хочется спать. А вот поспать-то как раз и не удается. Жизнь в декрете кажется одним нескончаемым днем, и в первые месяцы жизни мама чувствует себя спринтером на марафонской дистанции.
Многие молодые мамы испытывают жестокое разочарование и винят себя за то, что не удается выполнить все поставленные задачи и стать «достаточно хорошей мамой». Масло в огонь подливают истории мам, которые в декрете умудряются получать второе образование, работать и прекрасно выглядеть. Как им это удается? Они отказываются от перфекционизма. Понятно, что время, которое родительницы тратят на себя, идет в ущерб ежедневным задачам, которые связаны с идеальным ведением домашнего хозяйства. Время, потраченное на обучение, посещение косметолога или парикмахера, ребенок провел с кем-то другим, а дома, возможно, был полный бардак. Но довольная и счастливая мама может дать ребенку гораздо больше, чем измотанная и страдающая от эмоционального выгорания хранительница домашнего очага.

2. Делегируйте
Отказавшись от перфекционизма, мама в декрете позволит себе перекладывать ряд своих функций на чужие плечи. Например, можно попросить бабушек сделать заготовки продуктов на неделю и положить их в морозильную камеру. Так вы сэкономите время на приготовление ужина. Можно заменять свежеприготовленные овощи для детского прикорма баночками с готовым пюре тех производителей, которым вы доверяете. Время на выбор хороших овощей, правильное их приготовление и пюрирование (если ребенок не ест кусочками) можно потратить на качественное общение с малышом или на собственные нужды.
Делегировать можно не только приготовление еды, но и уборку квартиры, присмотр за ребенком, покупки и многое другое. Да, это может быть не так идеально, как могли бы сделать вы, но от перфекционизма лучше отказаться (см. пункт 1).

3. Используйте сервисы доставки
С помощью мобильных приложений можно сэкономить кучу времени, заказывая доставку продуктов из магазинов. Одежду и обувь, игрушки и предметы домашнего обихода можно выбирать на маркетплейсах, в среднем их привозят в удобный для вас пункт выдачи в течение 3 дней. Да, нередко приходится заказывать много товаров, чтобы сравнить и выбрать наиболее подходящий, это вызывает дополнительные неудобства. Но походы по магазинам для мамы в декрете — непозволительная роскошь.

4. Планируйте свое время
Планировать время можно в том случае, если у ребенка уже есть определенный режим дня. Живя в абсолютном хаосе, временем распоряжаться очень сложно. Учитывая распорядок дня ребенка, составляйте список задач на неделю. Именно на неделю, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на один день. Будьте реалистичны! Запланировав много дел на один день, вы рискуете не справиться, приумножив и без того высокий уровень стресса. Планы лучше записывать в блокноте или в приложении на телефоне, чтобы не увеличивать объем информации, который нужно обрабатывать каждый день. Ресурсы мозга полезнее распределять на что-то более важное, нежели запоминание краткосрочных задач.

5. Правильно выбирайте игрушки.
Сколько длится декрет, зависит от решения мамы. По закону отпуск по уходу за ребенком (в народе называемый декретным) может продолжаться до достижения им трехлетнего возраста. Но в детский сад при желании можно устроить малыша и раньше. За три года может случиться многое: например, мама начнет работать на дому или в семье появятся еще дети. И та решимость делать все идеально, которая была в самом начале, постепенно исчезает. И вот уже мама готова дать ребенку свой телефон, только бы спокойно выждать очередь в поликлинике, когда рядом кричит его братик или сестренка и также требует внимания. Гаджеты, которые изначально были под строгим запретом, все чаще применяются для отвлечения внимания, потому что мама совершенно не в ресурсе. И чем старше становится ребенок, тем сложнее его увлечь игрушкой, потому что современные дети не испытывают дефицита в играх и развлечениях. Обычная машинка или кукла, которая стоит немалых денег — радость на полчаса, в лучшем случае на день. Чтобы не выбрасывать деньги на ветер, выбирайте долгоиграющие вещи.
Компания BertToys создает игрушки, которые интересны малышам в течение длительного периода времени. Например, Зайчик Грызушка рекомендован для детей от 0 до 2 лет. И эта интерактивная игрушка действительно содержит в себе функционал, который будет актуален как для новорожденного (погремушка, ушки-грызунки, белый шум, приятные мелодии), так и для детей более старшего возраста (песенки, потешки, сказки, музыкальные игры).
Для детей старше 2 лет у BertToys есть прекрасная замена гаджетам: книги Нажималки, качество исполнения которых одобрено специалистами в области детского развития. Среди них нейропсихолог Валентина Паевская, психолог Лариса Суркова, логопед Анна Крупинина и другие знатоки детских игрушек.

Высокое качество продукции требует значительных расходов на изготовление, что отражается на цене. Стремясь сделать наши продукты доступными каждому ребенку, мы выпустили новый формат Нажималок.
Новинка 2025 года: маленькая Нажималка «Все о животных». Она отличается более компактным размером, а также отсутствием возможности зарядки от USB-кабеля — маленькая Нажималка работает от батареек ААА. В остальном она не уступает функционалу других Нажималок. В книге малыш сможет послушать голоса животных, узнать интересные факты о них, поиграть в игру «вопрос–ответ». На 20 страницах книги освещено 10 интересных тем, которые помогут малышу сформировать представление о мире животных и о правильном отношении к ним. Такую говорящую книгу можно брать с собой куда угодно, она не займет много места.
Нажималка способна занять ребенка надолго, при этом не оказывая никакого вредного воздействия на растущий организм.

Создание занимательных игрушек с огромной пользой для развития — это цель нашей работы. Мамы в декрете выбирают продукцию BertToys.